セルフケアとストレッチ 毎日3分でOK｜セルフケアとストレッチで体を整える習慣のつくり方
疲れが取れない原因は体のこわばりかもしれません。セラピスト歴20年の視点から、セルフケアとストレッチの基本、無理なく続けられる方法をやさしく解説します。
セルフケアとストレッチ 
睡眠と自律神経 眠れない夜は自律神経の乱れかも？睡眠の質を整える体の整え方
寝つきが悪い、夜中に目が覚める原因は自律神経の乱れかもしれません。セラピスト歴20年の視点から、睡眠と自律神経の関係、今日からできるセルフケアをやさしく解説します。
健康と生活習慣 “なんとなく不調”の原因は生活リズムのゆらぎ？今日からできるセルフケア
最近なんとなく疲れやすい…そんな不調は生活習慣のゆらぎが原因かもしれません。今日からできる深呼吸・食事・姿勢の簡単セルフケアを紹介します。
リラクゼーションと心のケア ストレスで心が重いと感じたら？ “ゆるめる習慣”で心の緊張をほどく方法
ストレスで心が重いと感じたら？“ゆるめる習慣”で心の緊張をほどく方法
姿勢・体の仕組み 猫背の原因は背中じゃなく“骨盤”だった？正しい姿勢づくりの秘訣を専門家が解説
猫背の原因は背中ではなく骨盤にあることをご存じですか？この記事では、姿勢のメカニズムと猫背改善のセルフケアを、リラクゼーションサロンもみじ（横浜市都筑区）のセラピストがわかりやすく解説します。
セルフケアとストレッチ 温感オイルでむくみケア！「するるのうるおいる」と簡単ふくらはぎセルフマッサージ
脚のむくみ・冷え・乾燥が気になる方へ。温感成分バニリルブチルと天然植物オイルを配合した「するるのうるおいる」を紹介。巡りを整え、自宅で簡単に続けられる脚ケアのポイントをまとめました。
健康と生活習慣 水分不足で疲れやすくなる？“隠れ脱水”の原因と今日からできる簡単予防法
疲れやすさやだるさは“隠れ脱水”が原因かもしれません。水分不足が身体に起こす影響と、今日からできる正しい予防法を、専門家目線でわかりやすく解説します。
睡眠と自律神経 「寝ても疲れが取れない…」は自律神経のサイン？ 今すぐできる改善ステップ
朝起きても疲れが残るのは、自律神経の乱れが原因かもしれません。首肩の緊張・スマホ習慣・睡眠の質を下げる生活要因と、今日からできる改善ステップを専門家がわかりやすく解説します。
姿勢・体の仕組み 猫背の本当の原因は骨盤にあった？ 姿勢を整える正しい考え方
背中を伸ばしても猫背が治らない理由は「骨盤の傾き」にあります。セラピストが教える姿勢改善のポイントを紹介します。
健康と生活習慣 湯船につかるだけで変わる？“温熱効果”の正しい理解
湯船につかるだけで体がゆるむ理由を、体の仕組みから解説。血流・自律神経・筋肉を整える“温熱効果”を上手に活かす入浴法を紹介します。